21.3.17

dia Internacional de los bosques 2017

Hoy celebramos el dia Internacional de los Bosques.

La ONU pretende concienciar este año sobre la importancia de todos los tipos de ecosistemas boscosos y árboles, y de celebrar las diferentes maneras en las que los bosques nos mantienen y protegen.

Este año destacamos cómo la dendroenergía (aquella energía que proviene de los árboles) ayuda de forma significativa a mejorar la vida de las personas, fomentar el desarrollo sostenible y mitigar el cambio climático.

Seamos conscientes del legado que hemos recibido y del que queremos dejar a las generaciones venideras.

3.3.17

Early Friki Running Faller 2017

Como dice nuestra Fallera Mayor Raquel Alario: “Ja estem en Falles”.

Las Fallas, una semana para disfrutar de las las fallas, las Mascletás,  la Ofrenda de flores a la Virgen, los castillos de fuegos artificiales, las verbenas, los buñuelos con chocolate, los concursos de paellas, las “torraetas” de embutido y carne, las cervezas, las copas, y como no podía ser de otra manera, una nueva edición de #EarlyFrikiRunningFaller  ….. 
¿Qué aún no sabes que es el #EarlyFrikiRunningFaller?
 
El #EarlyFrikiRunningFaller  es una ruta de unos 10-12 kms totalmente llana, y que a ritmo "tran-tran", “tractorista”, o “pachanguero” (como prefieras llamarlo)  recorre las principales fallas de Valencia: Exposición, Sueca-Literato Azorín, Convento Jerusalén, Ayuntamiento, El Pilar, Na Jordana, etc.
  
Esta idea nace de un grupo de #RunnersTwitteros, pertenecientes a Zancadas VlcC.A.Els Sitges,  Team 3FCGent de FoiosDrinkingRunners y los C.E.Runners Rio Turia  pero que está abierta a todos los clubes de nuestra ciudad y pedanías, e invitamos a cualquier corredor con ganas de cachondeo a unirse a nosotros.
 
Os detallamos los datos de la quedada: 
Día de la carrera: 16 de Marzo 2017. (las fallas estarán recién "plantadas")
Hora: 6:15 am (Junto a falla La Exposición) 
Tipo de Recorrido: 12Kms, ruta circular. Ojo!! Con tráfico abierto.. 

Un año más os recomendamos llevar algún tipo de prenda fallera: pañuelo, moños y peinetas. Lo que queráis!!!

Los amigos de RunningCV han prometido churros,  para el “post”.

Si estás en Valencia ese día, no has trasnochado mucho, y te gusta correr, tienes una cita con el  #EarlyFrikiRunningFaller 2017.
NO PUEDES FALTAR !!! #Run4Fun.



6.2.17

SL-V 98 Cap Prim- Jávea

La Cruz del Portixol, punto de salida.

Descubrimos en la partida del Portixol,  uno de los entornos más genuinos del Mediterráneo.
Nos encontramos ante un enclave paisajístico muy apreciado.
El colorido de los acantilados que veremos en esta ruta, de tonos grises y amarillos, contrasta con el azul del mar, ofreciendo de este modo paisajes de gran belleza.

17.1.17

Gana dinero mientras corres

 Ganar dinero mientras corres parece puede llegar a ser una realidad gracias a PubliRunner, un soporte publicitario donde los ‘runners’ actúan como mupis en movimiento.
El corredor (hombre anuncio) se descarga gratuitamente una aplicación móvil, y con un chaleco luminoso con tecnología ‘bluetooth’, realizará publicidad a cambio de dinero por cada kilómetro recorrido. El corredor se convertirá de esta manera en un “mupi móvil” y cobrará por ello.

El corredor que desee  pertenecer a la comunidad de Publi Runner y participar en alguna de las campañas activas, debe inscribirse en la misma a través de la ‘app’.
 Una vez que sea autorizado, y siempre que cumpla los requisitos preestablecidos por las marcas (en caso de que los haya), recibirá un peto en su domicilio de manera gratuita con las indicaciones de la utilización del chaleco para que lo use de manera correcta y responsable. Una vez que el peto esté activado y sincronizado con la app; y el usuario sólo tiene que correr o andar para ganar dinero.  
Las campañas se pagarán a través de tarjetas de débito. Los usuarios serán los responsables de solicitar el canje de su saldo a través de la app una vez que haya finalizado la campaña y siempre que haya superado un mínimo de dinero canjeable.
Cómo contratar una campaña

Publi Runner da de alta la campaña contratada por el patrocinador y se encarga de su puesta en marcha, seguimiento y finalización.  Tanto anunciantes como los corredores pueden informarse de cómo unirse a la comunidad de Publi Runner en la web www.publirunner.com y descargarse la aplicación disponible tanto en Android como en IOS.

10.1.17

Nunca dejes de correr

Mientras preparo una de las sesiones que tengo que impartir en unos días sobre marketing digital, ha llegado a mi Ipad una de esas piezas creativas que llaman la atención.

Si tenemos en cuenta que cada día recibimos cerca de 3.000 impactos publicitarios, ese mensaje ha de ser realmente excepcional.

Eso es lo que me ha ocurrido con uno de los últimos spots sobre Adidas, con temática sobre la pasión por correr.
Lo mejor de este anuncio, que no tiene nada que ver con Adidas,  es que se está viralizando con tanta rapidez que cuenta ya con millones de visitas.

En este caso, ha superado ya a los grandes spots que la marca alemana con sede en Herzogenaurach, suele contratar a las agencias publicitarias, a pesar de haber sido realizado por un estudiante de 26 años.

Un video que sin duda, por su temática y belleza, merece un hueco en RutasRunning.

20.12.16

El inventor del Trail

Somos muchos los que nos hemos ido sumando en la última década a correr por la montaña. El trail se ha convertido en una manera de combinar 2 pasiones: correr y poder disfrutar de las montañas.
Como leía no hace mucho, fue el genial Buster Keaton allá por 1925 el "inventor real" de esta modalidad deportiva, como podemos ver en esta escena de la película "siete Oportunidades".


11.12.16

Día Internacional de las Montañas 2016

Un año más celebramos el Día Internacional de las montañas.

Este año, la ONU quiere dar a conocer y resaltar la importancia de las culturas y las tradiciones que albergan las montañas que tanto nos gusta recorrer. 

Los conceptos de tradición, cultura y espiritualidad están estrechamente vinculados con los medios de vida de las gentes de las montañas. Sus estilos de vida tradicionales determinan sus formas de subsistencia.

Son lugares de culto religioso, peregrinaciones y rituales. 

En las montañas también nacen fuentes de agua y ríos, y han sido veneradas desde siempre por las deidades que residen en sus alturas. En los tiempos de sequía, el pueblo Kikuyu dirigía su mirada al Monte Kenya y pedía lluvias al dios Ngai. En los Andes, los incas construyeron sus templos en las cumbres más altas, a más de 6000 metros sobre el nivel del mar.

El turismo puede ofrecer posibilidades a las comunidades de montaña, al igual que plantear muchos problemas. Puede contribuir a una distribución más equitativa de la renta y la preservación de la cultura y el conocimiento; reducir la emigración; y ofrecer incentivos para la protección de estos ecosistemas y de sus productos.

1.12.16

SL-V 97 Cala Barraca -Jávea


Espectacular paraje.

La Cala Barraca está situada en la vertiente meridional de la Bahía del Portixol, estando resguardada por el Cap Prim y el Cap Negre.


Esta cala de cristalinas aguas, perfecta para la realización de actividades acuáticas como el submarinismo y el kayak, toma el nombre de las barracas que los pescadores construyeron hace años y que con modificaciones aún se conservan.

22.11.16

Crónica y fotos Maratón Valencia 2016




Cuando un corredor se plantea como objetivo cubrir los 42.196 metros que conlleva intentar realizar un maratón, son muchos los días de entrenamiento, y muchos los kilómetros que se van acumulando en las piernas.

Hay corredores más rápidos, y corredores más lentos; los hay que repiten por enésima vez y los que se enfrentan a esta distancia por primera vez.


Igual de variopinta es la motivación para realizar el maratón: una promesa realizada, dar visibilidad a una causa solidaria, un pique entre compañeros de trabajo o familiares, perder peso, superar la crisis de los 40, o simplemente porque está de moda. 

Diría que independientemente de la veteranía del corredor y la motivación, hay dos factores comunes a todos ellos: 

1.-La ilusión por terminar una prueba, que se inició probablemente hace 4 meses.

2.-El temido encuentro con el famoso “muro” a partir del km 30. El “muro” viene provocado por el cambio que realiza nuestro organismo a la hora de obtener energía para continuar; al terminarse nuestra reservas de glucógeno, nuestro organismo “tira” de la grasa de nuestro cuerpo, que es menos eficaz y provoca la aparición de una repentina fatiga.

Obtenida mi estrella del maratón en 2011, en la edición de 2016 del Maratón de Valencia como en ediciones anteriores, me propuse salir a la calle a animar a propios y extraños. 

El destino hizo que un cambio de recorrido de la prueba hiciera que el km 32, pasara justo debajo de mi casa.

Fue el momento en el que un grupo de corredores del C.E.Runner Rio Turia, autodenominado #LosDel32 empezara a organizar nuestro propio punto de animación para cerca de los 20.000 corredores que inundarían la calles de la Capital del Turia. 

Nuestro objetivo era muy simple, animar a rabiar, echar una mano a aquellos corredores que lo estaban pasando mal, y por último intentar sacar una sonrisa de todos aquellos a los que veríamos pasar.

Con la creación del pertinente grupo de Whatsapp, empezaron nuestras cabezas a discurrir para poder disponer del mejor punto de animación y recuperación de corredores “perjudicados” por el famoso muro.

Que si yo tengo un megáfono, que si hacemos un “fotocool” (“Cool” de guay), que si puedo llevar una pancarta gigante con la foto de los corredores del Club, que yo llevo unas tortilla y unos chorizos ibéricos Palacios, que si almorzamos, que nos pueden dejar un equipo de música, vamos!! entre vaselinas, isotónicos, plátanos, alguna que otra cerveza, chuches de la Comunión de Bruno y la mesa plegable de los padres de Miguel, nos plantamos a las 10:00 en el fatídico kilómetro 32, situado en la Avenida Maestro Rodrigo.

Montamos rápidamente nuestra “paraeta” y a pesar de que el equipo de música tiene un problema de batería, y no funciona, nos venimos arriba con los dos megáfonos que hemos traído.

Varias motos de gran cilindrada nos van anunciando que los primeros corredores se van acercando a nuestro punto de animación.
Pasan a velocidad vertiginosa de 3 minutos el kilómetro, algo que ni en series soy capaz de alcanzar.

A poca distancia vemos al primer corredor español, el gran Rafa Iglesias al que jaleamos para que siga dándole fuerte.

Vemos pasar también a Marta Esteban, referente de maratón femenino en nuestra ciudad a muy buen ritmo y muy bien acompañada, por Pablo Villalobos.

Tras la estela dejada por la élite, y que como es lógico han rehusado emplear nuestro punto de avituallamiento, empiezan a pasar los corredores populares, que son los que de verdad necesitan de nuestros ánimos.

Como no podría ser de otra manera la primera cara conocida que vemos pasar es la de Fran Corredor, que con ese apellido, sobran las palabras.

Detrás de él, muchas caras conocidas del running valenciano, con quienes compartimos campo de entrenamiento en nuestro querido antiguo cauce del Rio Turia y algún tuit que otro como el genial Julito Bel, uno de los primeros en realizar un avituallamiento a base de cerveza y chorizo. 

Vemos pasar también a los primeros corredores nuestro Club, que pasan a nuestro lado, con una sonrisa pero con una gran concentración.

Los peques empiezan no dar abasto, en el reparto de agua, isotónicos y plátanos entre los corredores que se van acercando a nuestra ubicación.

Los más atrevidos, se paran, cogen alguna chuche, frutos secos pero nos dejan sin degustar los ibéricos y las tortillas Palacios.

Siguen pasando corredores, y los primeros RRT’s se paran en nuestro chiringuito, a reponer fuerzas, saludarnos, echarnos unas fotos antes de continuar hasta la línea de meta. 

Seguimos animando a muchas caras conocidas: Los Zancadas Valencia, los C.A. Von Hippel Lindau, Álvaro con los amigos de Soy Un Héroe, compañeros del colegio, una representación de los DrinkingRunners, los Gent de Foios, y un largo etc, que me deberán perdonar si no menciono en este post.  


Todos alucinan con el montaje y la animación que tenemos, pero no se merecen menos.

Pasados los prácticos de las 4 horas, es el momento donde tenemos que echar el resto. Ahora es donde vienen los corredores más cansados y se nota, porque casi todos paran aunque sea para hacerse una foto y recibir nuestros ánimos.

Es el momento en el que aparecen los “tran-tran boys” del Club, a los que deleitamos con nuestros manjares, ánimos, risas y consejos de última hora.

Vemos pasar a Paco Ferriols, “Groucho” que se despide de la distancia de Filípides en casa, con 60 maratones a sus espaldas.

A partir de entonces, empezamos a ver los casos extremos: una corredora con el brazo escayolado, otra con un vendaje en la rodilla que impide doblar la articulación, un chico que corre de espaldas y nuestro querido Monzón que tira de cabeza y coraje para terminar la prueba sea como sea.

Viendo ya el autobús escoba, decidimos desmontar y recoger nuestro punto de animación, procurando dejar la calle lo más limpia posible.

Nos marchamos con la sensación de haber pasado una jornada divertida, animando hasta quedarnos afónicos a todos los valientes que participaron en el Maratón de Valencia 2016. 

Os dejamos algunas fotos en el siguiente enlace, a ver si os encontráis.

8.11.16

Crónica Trail de Montanejos 2016


A la tercera va la vencida, y este año ajustando la agenda familiar, pude organizarme para participar en la denominada "La carrera por montaña más bonita de la Comunidad Valenciana", hablamos del Trail de Montanejos.

De las tres modalidades , opté por apuntarme a la prueba de 15 kms de distancia y 600 metros de desnivel.

Las redes sociales bullían de comentarios favorables a esta carrera, donde el community manager del evento, se lo ha currado bastante animando al personal, con recomendaciones, concursos, resolución de dudas, etc….. (algo que sin duda es de valorar).

Uno de los detalles que más me ha gustado de este Trail, es la filosofía de carrera sostenible con el medio ambiente, eliminando los vasos de plástico en los avituallamientos o los dichos imperdibles. (hace ya varios años que participo en las carreras con un portadorsal).

Entrando ya en el día de la prueba, nos pegamos un pequeño madrugón para llegar a tiempo a Montanejos, con parada “técnica” en un campo a mitad de camino.

Aunque la temperatura era casi 10 grados menor que en Valencia, decidí no abrigarme y llevar únicamente la camiseta oficial de los RRT, en la mochila llevaba no obstante la chaqueta impermeable, ya que las previsiones meteorológicas auguraban chubascos por la zona.

A las 9:10 nos metemos en el “cajón” de salida, nos ponemos a estirar; estirar el brazo para hacernos los primeros selfies de la mañana. ¿qué os habíais creído? 

A las 9:30 arranca la carrera a ritmo de heavy metal y los 300 corredores empezamos a correr por las estrechas calles de Montanejos, bajo los aplausos, gritos de ánimos y fotografías de lugareños, familiares y amigos.

Como no podía ser de otra manera, y puesto que no teníamos intención de ganar la carrera, muy educadamente, nos ubicamos justo antes de los “corredores escoba”.

Abandonamos el pueblo por la parte baja, junto a rio, cuyas aguas, en la zona de la Fuente de los Baños, brotan todo el año a 25 grados de temperatura.

Poco a poco empezamos a ascender por un sendero muy cómodo y bien marcado, la primera de las tres cimas, reservando las fuerzas sobre todo para la última que además era la mas fuerte.

Entre risas, fotos y conversaciones amenas no solo con Jose, si no con el resto de corredores que llevaban un ritmo similar al nuestro, llegamos al “Chorro” del embalse de Arenoso.

El Chorro es un punto de desagüe de dicho embalse, que tiene una capacidad de 41 m3/s, Vamos, que o estás a más de 300 metros de distancia, o te aseguras salir totalmente calado, algo que obviamente nos ocurrió.

A escasos 500 metros, nos encontramos ya el primer avituallamiento, donde los voluntarios nos esperaban con una sonrisa (ole!!) y dispuestos a reponer fuerzas, a base de frutos secos, membrillo, plátano, piña, agua, e isotónicos, y donde más de uno, confirmamos nuestra falta de destreza en la técnica del botijo. (Os recuerdo que esta era una carrera donde había vasitos de plástico). 

Poco tiempo después de abandonar el avituallamiento, comenzó a caer una leve lluvia sobre nuestras cabezas, y que no nos abandonaría hasta casi el kilómetro 13.

Sin darnos cuenta nos plantamos en el segundo avituallamiento del kilómetro 10, muy bien organizado, donde nos recibieron con ritmos melódicos a cargo de un fantástico y divertido trompetista, que me regaló mi primera clase de trompeta. (estos detalles son los que cuentan).

Los kilómetros fueron pasando poco a poco, mientras disfrutábamos de unas magnificas sendas que nos regalaban increíbles vistas, de unos de los parajes más bellos del interior de la Comunidad Valenciana, lugar de culto entre los escaladores más atrevidos.

Con la vista de las primeras casas de Montanejos, empezamos el descenso hacia el casco urbano, la lluvia desaparece y el sol empieza a hacer acto de presencia.


Comenzamos vertiginoso descenso por las calles de Montanejos, que nos dirigen por calles estrechas y repletas de espectadores que vuelven a aplaudir, hacia la plaza de España donde está instalada la meta, que cruzamos con una gran sonrisa.

Mención especial a la gran labor de la organización y de los voluntarios, que hacen de esta carrera uno de los referentes de las carreras de montaña.

Esperamos volver el año que viene, y si mi condición física lo permite, participando en la prueba de 30 kms. 

Trail de Montanejos, Nos vemos el año que viene #ComoCabras #run4fun #trail4fun


Más fotos en el álbum de Google Photos

Os dejo el track del trail  en Wikiloc

25.10.16

Cartografía Garmin Topo Spain V6



Garmin acaba de presentar el nuevo mapa de cobertura topográfica completa para España, el Topo Spain v6 Pro.



El nuevo TOPO Spain v6 PRO es un mapa digital con escala de 1:25.000 que incluye datos de elevación, autoruteable por lo que nos da la posibilidad de hacer una búsqueda en el plano y navegar hacia él delegando la orientación en el receptor.



Una de sus características más llamativas es la inclusión de más itinerarios o senderos clasificados (Gran y Pequeño Recorrido, Caminos de Santiago…) Algo que ya estaba disponible en el mapa de la Comunidad Valenciana editado hace unos años por el ICV. 



En la creación del Topo Spain v6 PRO ha colaborado el Instituto Geográfico Nacional de España y el Institut Cartográfic i Geológic de Catalunya. Soporta todo tipo de actividades como senderismo, montañismo, caminar, ciclismo de carretera, cicloturismo y bicicleta de montaña.



Topo Spain v6 PRO está disponible en formato microSD, lo que lo hace compatible con cualquier dispositivo Garmin, o en formato descarga directa desde el sitio web de la firma y es muy sencillo de instalar.



Esta edición presenta una función novedosa llamada ActiveRouting que permite planificar y personalizar rutas dependiendo del tipo que sean, utilizando una red de más de 2 millones de km de carreteras, y más de 56.000 kilómetros de caminos y senderos.



El mapa permite resaltar un contenido específico según el perfil de actividad seleccionado. Además, ofrece 950.000 puntos de interés para actividades de ocio y viajes, incluyendo alojamiento, restaurantes, atracciones, entretenimiento y compras.





Lo podéis adquirir en la página de Garmin por unos 129 € aprox.

4.10.16

Bastones de trail caseros

Con el calendario de carreras de trail en la cabeza, llevo unos días pensando en el material necesario para cada una de las competiciones.

Las zapatillas de trail, el sistema de hidratación, que dependiendo de la distancia, llevaré la mochila o el cinturón de hidración, los calcetines, las mallas y las camisetas, tanto térmica como de manga corta, la gorra, el buff, las gafas de sol, etc..

Este año me estaba planteando incorporar al material un par de bastones de trail, que se caracterizan por ser extremadamente ligeros y en la mayor parte de los casos plegables.

Los bastones me acompañan en todas las salidas de senderismo, y la verdad es que hacen sun función, tanto en bajadas como en ascensión a la perfección, pero como os he comentado, nunca los he empleado mientras practico trail.

Os confieso que al empezar a buscar bastones de trail por internet y en mi tienda habitual, me han escandalizado los precios que he encontrado; desde 60 euros el par mas barato hasta los increíbles, 150 euros, algo que desde luego se me escapa de mi presupuesto para este tipo de accesorios.

Ojeando por internet, me he encontrado con un vídeo donde los amigos de TrailRunningReview entrevistan a Manuel Merillas, trailrunner profesional, que compite con unos bastones caseros, 100% realizados con unas cañas de bambú, una tira de tela o unas dragoneras viejas y un poco de esparadrapo y todo por menos de 1€.

El primero que se haga unos bastones así que me avise: